ランニングを続けて１週間になります！
よく続いていると自分ながらに感心しています！
一回に走る距離を伸ばして毎日５キロを走っています！
ハーフマラソンに出ることをランニング仲間と決めて頑張っていますよ！
目標が出来たのでやりがいが出来ました！
しかし、怪我したら意味がないのでストレッチで身体をほぐすのは気をつけています！
ランニング仲間が、そのへんの事に詳しいので助かっています！
とにかく無理せず続けて健康維持することが本来の目的ですからね！
また、最近お腹の出っ張りも気になるので流行りの腹筋マシーンを使って腹筋運動も始めました！
今は、毎日２０回をノルマにしていますが慣れてきたら回数を増やして５０回を目標にしています！
「割れた腹筋になれたら格好良いな」なんてと思っています！
この腹筋マシーンは負荷が調整出来て、とても便利です！
このマシーンがなかったら、続かないと思いますよ、正直なところ(^^♪
マシーンなしならきついだけの腹筋運動ですからね！
今後も、ランニングと腹筋運動で健康維持の為に頑張っていこうと決意を新たにしました！
そのおかげで、毎日の食事がおいしいのが嬉しいです！
今日もランニングをして気持ちの良い汗をかいたので、ゆっくり眠れそうです。
毎日ランニングを続けているので、身体が軽くて最高ですね(^^♪
今のところ、腹筋運動の筋肉痛で身体が順応するまでは少しの辛抱が必要だと感じています！
とりあえず現状報告でした・・・(^^♪
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